什么是情感勒索？

当回忆我过往听到的看到的的那些记忆，会发现我们的生活周遭总是无处不在的充斥着情感勒索。

比如，我经常在动车上看见，大人对小孩说，你再不听话我就把你丢掉，然后小孩就哭，喊着妈妈，然后一本正经的表示自己以后肯定好好听话，再也不会乱跑。还有那动不动就会把分手放在嘴边的情侣们。

比如，小的时候，我们回家第一件事就是打开电视，我们的父母总说，你看看，隔壁小孩××每天回家就写作业，写完作业才看电视，特别听话，你看看你，为什么你就不能学学他。还有那些你看看别人家的男/女朋友，你为什么就不能学学他/她的情侣。

比如，当孩子成年后，父母开始指责孩子说，别人家的父母早就抱上孙子了，你都多大了，还不结婚，都是因为你，才害的我们抱不上孙子。还有那些都是没有能力改变自己把责任都归到情侣身上的，都是因为跟你在一起，才会让我沦落到现在这样的。

为何那些自称爱我们的人，总是用爱的名义伤害我们呢？

如何定义情感勒索呢？

美国资深心理治疗师、《纽约时报》畅销书榜首作家，也是《情感勒索》的作者苏珊·福沃德认为，当有人用控制手段持续支配我们，使我们必须对其有求必应，不得不牺牲自己的需求及人格时，情况就变成了情感勒索。

《情感勒索》一书为我们定义了什么是情感勒索，情感勒索的分类，面临情感勒索中，被勒索者心中所想，已经勒索者心中所想。更重要的是，作者提供了详细、扎实、可操作的解决方法，供被情感勒索者学习。

我们如何被情感勒索者勒索的？

我们在自己的人生中多多少少会对某些东西感到恐惧，对每件事情或者某个群体富有责任感，当然也曾经或多或少伤害过别人身上背负上了一定的罪恶感。我们在成长的过程中一直都得与这些情绪对抗，一直都我们跟这些情绪相处的很好，使他们处于在一个非常平衡的状态。情感勒索者的出现，就是将这三种情绪放大，使得我们感受到痛苦，为了解除这种痛苦我们才不得不接受他们的要求。

1、第一个例子代表的是恐惧，如果不听话就把你丢在车上，幼小时期的儿童能用多大的能力，能够不恐惧父母的遗弃。同类的恐惧还包括，男女朋友中，一方总是恐吓对方如果不这样做那就分手，另一方总是毫无挣扎的答应对方的要求。

2、第二个例子代表的是责任，人家小孩跟你一样，但是比你更爱学习，更懂事，更听话，你有什么资格不去写作业看书呢？同样的例子有，人家的男/女朋友能做到的这些，还不计价得失，为什么别人能够做到你做不到，你也应该做到。

3、第三个例子代表罪恶，不结婚的人越来越多，不选择生小孩的人也越来越多，不结婚是因为年轻人压力太大，当然不应该被冠上罪恶的头衔。一段亲密关系中的双方肯定是因为双方越来越好的，如果一方想要把另外一方拖住，那么他不会跑吗，不要试图把自己的过错责怪到对方身上。

情感勒索会对我们有哪些危害？

当我被情感勒索者勒索的时候，我会感到身体上有非常强烈的不适应。常常都是违背自己的内心，去做一件自己不想做的事情。这会造成什么样的后果呢？

1、我们可能在这段关系中成为了情感受虐者，在下一段关系中却成为了情感勒索者。举个简单的例子来说，很多丈夫在公司受了气，被老板批评，有不少的人会把自己的脾气 转嫁到自己的老婆孩子身上。一个炸弹的引爆寓意着另一颗炸弹即将引爆。不如让自己成为一名拆弹专家，结束情感勒索带来的连环炸弹。

2、永不停止的勒索。在第一次被情感勒索者得逞之后，情感勒索者就好像找到了自己的弱点一样。当他们想要要求我们做什么事情的时候，他们会不断的情感勒索我们，让我们对情感勒索者有求必应，失去自己对于自己的掌控力。

当遭遇情感勒索，我们应该怎么办？

1、遇事不决时，我们应当拖延

当情感勒索者向我们提出他的要求的时候，当我们感到浑身不自在想要逃跑的时候，千万不要答应了情感勒索者的要求，因为这样便会让情感勒索者心里的计谋得逞。拖延，一定要拖延，在心里没有答案，或者需要时间思考的时候，尽量的拖延时间。

2、衡量这件事情对自己造成的影响，是否是自己能够接受的。

为自己争取到了时间，把自己设置在一个完全没有压力的情况下，为自己思考，这件事情将会对自己造成的影响将会是什么。如果没有什么影响，就可以满足对方的要求。如果影响到自己的正常生活的时候，那就可以直接拒绝他。那如果有部分条件不满足部分满足呢？那就可以直接跟对方谈条件。

3、制定策略，战胜自己

第一次拒绝情感勒索者，其实是非常不适应的，一边是自己从来没有拒绝过别人，怕人家对自己失望的表情，另一方就是对方可能会继续放大三种情绪（恐惧、责任、罪恶）。想要战胜对方，首先要战胜自己。

这样就得制定相应的策略，并且加以练习。最常见的就是模拟跟对方说话的情景，用一个物品代替情感勒索者，把你想要对情感勒索者说的话，不断的去对这个物品说，把所有你能够想象得到的情况都演示一遍，当自己觉得自己的状态已经调整到非常好的时候，能够说服得了自己的时候，便是自己能够面对情感勒索者的时候了。

《情感勒索》作者苏珊·福沃德认为，情感勒索的危害行为并不在于受害者实际上答应了勒索者什么要求，而在于受害者自我完整性的损失。不断被情感勒索，只会使我们越来越迷失自己。愿我们在阅读完《情感勒索》后，做完整的自己，不被他人勒索，也不勒索他人。